L'illusion du doute : Un guide concis pour vaincre le TOC avec la thérapie cognitivo-comportementale basée sur l'inférence - Relié

par Frederick Aardema (Auteur)

Et si vos doutes n'avaient jamais été réels au départ ?

L'illusion du doute révèle le secret des boucles obsessionnelles et de la sur-analyse – non pas comme une preuve de danger ou d'échec moral, mais comme des astuces de l'esprit.

S'appuyant sur la thérapie cognitivo-comportementale basée sur l'inférence (TCCI), le Dr Frederick Aardema montre comment le doute obsessionnel est construit – et à quel point il s'effondre facilement une fois que vous avez percé l'illusion.

À travers des métaphores vives, une clarté limpide et un humour délicat, Aardema vous guide au-delà du conseil habituel de « tolérer l'incertitude ». Au lieu de cela, vous apprendrez à percer l'illusion elle-même – le tour de passe-passe mental qui transforme l'imagination en « preuve », les sentiments en « faits » et la possibilité en « urgence ».

Ce guide concis condense des décennies de recherche en un langage clair pour quiconque se retrouve piégé dans des spirales de « Et si ? » – que vous ayez ou non déjà été diagnostiqué avec le TOC. Vous découvrirez :

• Comment l'esprit construit une fausse pertinence et une fausse urgence.
• Pourquoi le réconfort ne satisfait jamais.
• Les cinq portes pour sortir des illusions de l'esprit.
• Un chemin de retour vers l'expérience originelle – la vie telle qu'elle est vraiment, et non telle que le doute l'imagine.

Vous n'avez pas besoin de discuter avec le doute, de tolérer une incertitude sans fin ou de répéter des stratégies d'adaptation. Vous avez seulement besoin de voir l'illusion pour ce qu'elle est – et de cesser de la prendre pour la réalité.

À propos de l'auteur

Frederick Aardema, PhD, est psychologue clinicien, chercheur et professeur à l'Université de Montréal. Il est co-créateur de la thérapie cognitivo-comportementale basée sur l'inférence (TCCI) et auteur de plusieurs livres sur le TOC, y compris la série acclamée Resolving OCD, qui a apporté espoir et clarté à des lecteurs du monde entier. Quand il n'écrit pas ou n'enseigne pas, Frederick aime passer du temps avec sa famille, jardiner et cuisiner – des joies ordinaires qui lui rappellent quotidiennement la liberté au-delà du doute