The DBT Workbook for ADHD and Autism: Des compétences pratiques pour gérer la sensibilité au rejet et les crises, exprimer ses besoins dans les relations, et embrasser son identité - Broché
$31.26 USD
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The DBT Workbook for ADHD and Autism: Des compétences pratiques pour gérer la sensibilité au rejet et les crises, exprimer ses besoins dans les relations, et embrasser son identité - Broché
$31.26 USD
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par Lia Tucker (Auteur)
Cela vous semble-t-il familier ?
Votre DSR se déclenche à la moindre critique perçue et soudain vous êtes convaincu que tout le monde vous déteste.
Vos relations souffrent parce que votre partenaire ne comprend pas pourquoi vous vous refermez sur vous-même ou explosez pour des « petites choses ».
Vous faites tellement d'efforts pour masquer que vous êtes épuisé à midi, mais laisser tomber le masque vous terrifie.
Des gens qui n'ont aucune idée du fonctionnement de votre système nerveux vous disent de « juste vous concentrer » ou de vous « calmer ».
Je comprends. Vous avez essayé la thérapie. Vous avez lu les manuels de TCD. Ils vous ont dit que ces compétences fonctionnaient pour tout le monde.
Ce qu'il y a à l'intérieur :- Pourquoi la TCD standard échoue chez les cerveaux TDAH et autistes (et les modifications exactes qui fonctionnent réellement)
- Les 8 sens que vous traitez (pas 5) et pourquoi ignorer trois d'entre eux vous maintient dérégulé
- Comment réguler l'apport sensoriel AVANT la régulation émotionnelle (le fondement que tout le monde ignore)
- Pourquoi la « volonté vs l'entêtement » minimise l'évitement de la demande et ce qu'il faut utiliser à la place
- Le système de vérification de la réalité du DSR qui sépare le rejet réel de la réponse de menace de votre cerveau
- Stratégies contre la cécité temporelle qui fonctionnent AVEC votre neurologie, et non contre elle
- Scripts de communication pour quand votre cerveau se déconnecte et que vous ne pouvez plus former de mots
- Astuces de fonctions exécutives pour la paralysie de l'initiation des tâches, le blocage décisionnel et l'échec de la mémoire de travail
- Comment expliquer vos besoins sans trop justifier ou vous excuser pour votre neurologie
- Identification des émotions adaptée à l'alexithymie quand « nommez vos sentiments » n'a aucun sens
- Pourquoi le masquage vous tue et comment le réduire sans vous sentir exposé
- Différences entre les crises de colère et les shutdowns et que faire pendant chacune
La régulation est possible. Les relations peuvent fonctionner. Il vous faut juste les bons outils.
Nombre de pages : 120
Dimensions : 0,25 x 10,88 x 8 pouces
Date de publication : 7 février 2026
Détails
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