The Acceptance and Commitment Therapy Workbook Toolbox: Radical Acceptance and ACT Therapy Self-Help Guide to Cultivate Mindfulness, Build Self-Esteem - Hardcover

par Ava Walters (Auteur)

-- Bonus : Pleine conscience et acceptation (agenda + journal) inclus --

Prenez le contrôle de votre bien-être mental et émotionnel, trouvez le bonheur et dirigez votre vie vers là où vous voulez être grâce aux pouvoirs transformateurs et curatifs de l'acceptation radicale et de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT).

La boîte à outils du cahier d'exercices de thérapie d'acceptation et d'engagement (3 livres en 1) est votre guide d'auto-assistance facile à comprendre pour gérer les défis les plus courants d'aujourd'hui.

Que vous luttiez contre le stress, la solitude, l'anxiété, la dépression, l'inquiétude et la peur, la honte, ou que vous cherchiez simplement un moyen de trouver l'équilibre, ce pack de bien-être mental offre une feuille de route claire vers le changement et la transformation.

📚 Livre 1 : LE CAHIER D'EXERCICES SUR L'ACCEPTATION RADICALE

Avez-vous du mal à vous libérer des émotions et des situations douloureuses ? L'acceptation radicale peut être la clé qui vous libérera de votre cage mentale de tristesse et de souffrance. Basée sur la thérapie comportementale dialectique (TCD), l'acceptation radicale nous apprend à cesser de résister à la réalité et à commencer à l'embrasser. Pourquoi ? Pour vous libérer du cycle de douleur, de frustration et de troubles émotionnels qui résulte de la lutte ou de la tentative de changer ce qui s'est déjà produit (le passé).

📚 Livre 2 : THÉRAPIE ACT pour ADULTES

Ce livre explique l'ACT et ses six principes fondamentaux – Acceptation, Pleine conscience, Défusion cognitive, Soi comme contexte, Clarification des valeurs et Action engagée – de manière simple et non technique, ce qui facilite et rend pratique leur intégration dans votre vie quotidienne. Grâce aux principes éprouvés de ce livre, vous pouvez développer votre résilience mentale et émotionnelle, relever les défis de la vie avec confiance et découvrir vos vraies valeurs pour vivre une vie authentique et significative.

📚 Livre 3 : CAHIER D'EXERCICES DE THÉRAPIE ACT pour le SOULAGEMENT DE L'ANXIÉTÉ

L'anxiété touche près d'un adulte sur trois, ce qui en fait l'un des défis de santé mentale les plus courants de notre époque. Mais grâce aux conseils de ce livre, vous découvrirez comment appliquer les principes de l'ACT (ainsi que de la TCC et de la TCD) pour vous libérer de l'emprise de l'anxiété et ressentir un soulagement du stress bien nécessaire.

L'auteure Ava Walters a vécu l'anxiété, la dépression, le doute de soi et l'épuisement professionnel. Elle partage son parcours ainsi que des récits inspirants d'autres personnes qui ont triomphé de défis similaires. Avec des conseils pratiques et des récits pertinents, cet ensemble ressemble moins à un livre d'auto-amélioration qu'à un compagnon compatissant et fiable sur votre chemin vers la transformation.

Cet ensemble est plus qu'une simple collection de livres, c'est une bouée de sauvetage pour quiconque est en difficulté. Avec plus de 80 fiches d'exercices de compétences d'adaptation fondées sur des preuves et étape par étape à l'intérieur, vous serez guidé pour surmonter les défis de la vie et vous diriger vers le calme, la clarté, le bonheur et un but.

Alors, si vous êtes prêt à transformer votre vie, n'attendez pas !

Procurez-vous ce livre aujourd'hui et donnez-vous les compétences dont vous avez besoin pour renforcer votre confiance en vous, développer votre résilience et vivre la vie que vous voulez et désirez.