Shift: Managing Your Emotions--So They Don't Manage You

Changement : Gérer vos émotions—afin qu'elles ne vous gèrent pas - Broché

$19.00 USD

Changement : Gérer vos émotions—afin qu'elles ne vous gèrent pas - Broché

Name: Changement : Gérer vos émotions—afin qu'elles ne vous gèrent pas - Broché
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Price: 19.00 USD
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par Ethan Kross (Auteur)

"Un guide révolutionnaire pour maîtriser votre vie émotionnelle."--Charles Duhigg
"Brillant, captivant et profondément perspicace."--Lisa Damour
"Un plan pour naviguer dans les imprévus émotionnels que la vie nous réserve chaque jour."--The New York Times

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Un guide démystificateur et scientifique qui répond à la question intemporelle de savoir comment gérer votre vie émotionnelle en utilisant les outils que vous possédez déjà – de l'auteur à succès de Chatter.

Que ce soit l'anxiété avant d'aller chez le médecin, la rage bouillonnante quand nous sommes coincés dans la circulation, ou la dévastation après une rupture douloureuse, nos vies sont remplies de situations qui nous font sombrer. Mais aussi difficiles que nos émotions puissent être, elles sont aussi un super-pouvoir. Loin d'être "bonnes" ou "mauvaises", les émotions sont des informations. Lorsqu'elles sont activées de la bonne manière et au bon moment, elles fonctionnent comme un système immunitaire, nous alertant sur notre environnement, nous disant comment réagir à une situation et nous aidant à faire les bons choix.

Mais comment faire en sorte que nos émotions travaillent pour nous plutôt que contre nous ? Le psychologue renommé Dr Ethan Kross a consacré sa carrière scientifique à répondre à cette question. Dans Shift, il dissipe les mythes courants – par exemple, que l'évitement est toujours toxique ou que nous devrions toujours nous efforcer de vivre l'instant présent – et fournit un nouveau cadre pour modifier nos émotions afin qu'elles ne prennent pas le contrôle de nos vies.

Shift entremêle des recherches révolutionnaires avec des histoires captivantes de personnes qui luttent et réussissent à gérer leurs émotions – d'une mère dont la peur l'a poussée à prendre une décision spontanée qui allait sauver la vie de sa fille en plein vol, à un Navy SEAL porteur de codes nucléaires qui a appris à embrasser à la fois la joie et la douleur lors d'un entraînement infernal. Le Dr Kross met en lumière un large éventail d'outils auxquels nous avons déjà accès – dans notre corps et notre esprit, nos relations avec les autres, et les cultures et les espaces physiques que nous habitons – et nous montre comment les exploiter pour être plus sains et plus réussis.

Rempli de conseils pratiques, de recherches de pointe et d'histoires captivantes, Shift nous redonne le pouvoir, afin que nous puissions contrôler nos émotions sans qu'elles nous contrôlent – et aider les autres à faire de même.

Biographie de l'auteur

ETHAN KROSS, PhD, auteur du best-seller national Chatter, est l'un des plus grands experts mondiaux de la régulation des émotions. Professeur primé au département de psychologie de l'Université du Michigan, classé parmi les meilleurs, et à sa Ross School of Business, il est directeur du laboratoire d'émotion et de maîtrise de soi. Ethan a participé à des discussions politiques à la Maison Blanche et a été interviewé sur ses recherches sur CBS Evening News, Good Morning America, Anderson Cooper Full Circle, et Morning Edition de NPR. Ses recherches ont été présentées dans The New York Times, The Wall Street Journal, The New Yorker, The New England Journal of Medicine et Science. Il a obtenu son baccalauréat à l'Université de Pennsylvanie et son doctorat à l'Université de Columbia.

Nombre de pages : 288

Dimensions : 0.8 x 8 x 5.2 IN

Date de publication : 3 février 2026

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