Maîtriser vos émotions (2 livres en 1) : Des astuces pour rééduquer votre cerveau et désencombrer votre esprit afin de surmonter la dépression, arrêter les pensées négatives, gérer la A - Relié
$38.85 USD
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Maîtriser vos émotions (2 livres en 1) : Des astuces pour rééduquer votre cerveau et désencombrer votre esprit afin de surmonter la dépression, arrêter les pensées négatives, gérer la A - Relié
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par Charles P. Carlton (Auteur), Lee Henton (Auteur)
Vous vous sentez accablé par la dépression ? Accablé par l'anxiété ? Paralysé par les pensées négatives ? Colères explosives fréquentes ? Ou une vague de crises de panique frappant aux moments les plus inopportuns ? Si oui, alors lisez la suite...
Si vous avez déjà été si consumé par des émotions négatives que vous pensiez qu'elles ne disparaîtraient jamais, alors vous n'êtes pas seul. Le fait est que nous avons tous eu notre part d'émotions négatives à un moment donné de notre vie. Cependant, il est de notre responsabilité première de prendre des mesures guidées pour trouver un soulagement le plus rapidement possible. La solution pour gérer les émotions négatives consiste d'abord à comprendre comment fonctionnent vos émotions et votre esprit, puis à appliquer les techniques et stratégies soigneusement détaillées exposées dans ce livre pour les gérer aussi efficacement que possible.
Avec les études de cas et les exercices pratiques de ce livre, vous êtes sur la bonne voie pour briser l'emprise des spirales négatives qui vous empêchent de vivre la vie que vous désirez vraiment.
Ce livre se compose de deux parties :
Dans la première partie, Comment arrêter de trop réfléchir, vous allez :- Découvrir les différents facteurs de votre vie qui vous font trop réfléchirAcquérir une compréhension plus profonde de vos pensées et de vos comportementsSavoir comment vous libérer de votre passé, vivre dans le présent et ne pas avoir peur de votre avenirSavoir comment appliquer la pleine conscience et la méditation pour obtenir plus de paix intérieureÊtre capable de vous empêcher de retomber dans l'habitude de trop réfléchir
- Comprendre comment vos pensées déterminent vos sentiments et vos comportements.Découvrir des recherches scientifiques expliquant pourquoi la TCC est une option thérapeutique très efficace pour la dépression, l'anxiété, la colère et les crises de panique.Comprendre comment se développent les pensées négatives qui alimentent vos émotions négatives, et comment vous pouvez les identifier lorsqu'elles vous viennent à l'esprit.Découvrir des astuces que vous pouvez appliquer immédiatement pour contester et remplacer vos pensées négatives par des pensées plus rationnelles.Découvrir des techniques adaptées et éprouvées que vous pouvez commencer dès maintenant et comment vous pouvez les appliquer pour surmonter la dépression, mettre fin à l'anxiété, gérer la colère et arrêter les crises de panique.
... et bien plus encore !
Allez-vous laisser vos émotions négatives continuer à faire de votre vie un enfer ? Ou préférez-vous vous ressaisir pour rééduquer votre cerveau une fois pour toutes ? J'espère que vous choisirez la seconde option.
Pour commencer, procurez-vous un exemplaire de ce livre dès maintenant.
Nombre de pages : 364
Dimensions : 0,81 x 9 x 6 IN
Date de publication : 15 juillet 2020
Détails
Ce produit est fabriqué avec des matériaux de qualité pour garantir sa durabilité et ses performances. Conçu pour votre confort, il s'intègre parfaitement à votre quotidien.
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