Moi non plus, je n'en avais pas envie : transformer la thérapie d'effrayante en faisable - Broché

par Cody Qureshi (Auteur)

Une thérapeute qui ne voulait pas non plus de thérapie vous montre exactement à quoi vous attendre, avant, pendant ou en dehors des séances.

Commencer une thérapie est déroutant et, pour la plupart des gens, effrayant. L'ouverture requise, la peur du jugement, l'incertitude de ce que vous allez découvrir – ces préoccupations empêchent les gens de se sentir bloqués même lorsqu'ils sont ouverts à l'aide. Cody Qureshi en a fait l'expérience directe en tant que thérapeute, non seulement dans sa pratique, mais aussi en tant qu'ancienne cliente sceptique.

Je ne voulais pas non plus offre un aperçu de l'intérieur de ce qui se passe réellement en thérapie, par quelqu'un qui a été des deux côtés de la salle. Écrit dans sa voix chaleureuse et conversationnelle avec des explications honnêtes sur la façon dont les thérapeutes pensent, ce livre suit le même processus que les thérapeutes utilisent avec les nouveaux clients, offrant des exercices précieux et des bases sur :

• Construire une communauté lorsque vous vous sentez isolé
• Établir des limites sans culpabilité
• Comprendre votre stress avant qu'il ne vous submerge
• Recadrer vos pensées négatives et pratiquer la gratitude

Chaque chapitre vous aide à mieux vous comprendre pour aborder votre première séance en vous sentant préparé, ou simplement à améliorer votre santé mentale si vous n'êtes pas prêt à vous engager dans une thérapie. Et pour les nouveaux thérapeutes, il offre même un aperçu de l'expérience client et des approches pratiques pour les premières séances.

Que vous soyez prêt à commencer une thérapie ou simplement curieux du processus, ce livre vous rejoint là où vous en êtes.