De la dépression au contentement : Un guide d'auto-thérapie - Relié

par Bob Rich (Auteur)

Lauréat: Prix littéraire Titans Book Award

De la dépression au contentement : un guide d'auto-thérapie est un cours de thérapie dans votre poche. Vous pouvez être votre propre thérapeute, en changeant la façon dont vous vous percevez et percevez votre monde. Non seulement cela économise beaucoup d'argent, mais c'est aussi 100% confidentiel. Le livre commence par les premiers secours, fournit une compréhension de la nature et des causes de la souffrance, vous instruit des techniques basées sur la recherche pour faire face à vos problèmes et, enfin, vous enseigne une véritable guérison de la dépression.

"Si vous êtes déprimé et avez besoin de quelqu'un qui vous "comprend", qui a traversé la même chose et qui peut vous accompagner dans le cheminement vers une vie qui vaut la peine d'être vécue, alors De la dépression au contentement sera votre nouveau meilleur ami. Bob vous rejoint là où vous êtes et peut vous ramener chez vous, à vous-même."-- Petrea King, PDG et fondatrice de Quest for Life Foundation

"Combinant son expérience personnelle et professionnelle, le Dr Rich offre un précieux outil d'auto-assistance à ceux qui recherchent des éclaircissements supplémentaires pour faire face à la dépression. Les exercices suggérés sont faciles à suivre avec une explication de ce à quoi ils contribuent. Et il fait tout cela avec un grand sens de l'humour."-- Chynna T. Laird, auteure de Not Just Spirited: A Mom's Sensational Journey with Sensory Processing Disorder (SPD)

"Le Dr Bob Rich a créé un guide simple et direct pour vaincre la dépression pour de bon. Présentée en petites portions faciles à digérer, l'approche utilise de petites étapes efficaces pour dépasser le sentiment d'accablement de la dépression."-- Diane Wing, M.A., auteure de The Happiness Perspective: Seeing Your Life Differently

"Le message essentiel du livre est que vous pouvez vaincre la dépression en améliorant la qualité de votre pensée, de votre comportement et de votre vie. Dans l'ensemble, un guide d'auto-assistance merveilleusement rafraîchissant et pratique pour guérir de la dépression et vivre une vie épanouissante."-- Beth Burgess, psychothérapeute, auteure de Instant Wisdom, The Happy Addict, et The Recovery Formula

"La dépression peut être transformée en quelque chose de positif et peut en fait enrichir nos vies si nous essayons. Il n'est pas facile d'acquérir les compétences et les connaissances nécessaires pour apprendre à bien faire face et à récupérer, mais ce livre rendra l'effort plus facile. Des interventions spécifiques - comme l'imagerie guidée et la méditation de pleine conscience - sont suggérées et expliquées. Dans l'ensemble, c'est un manuel précieux sur la façon de bien vivre avec la dépression et d'acquérir les bonnes compétences et connaissances qui apprivoiseront la dépression au point que la personne vivra bien sans être affectée par les symptômes."-- Alfredo Zotti, auteur de Alfredo's Journey: An Artist's Creative Life with Bipolar Disorder

"Le style d'écriture de Rich est à la fois captivant et facile à comprendre, une bouffée d'air frais dans le monde souvent technique des livres d'auto-assistance psychologique. Ses anecdotes personnelles ajoutent un niveau d'authenticité à la fois pertinent et inspirant. L'approche du livre, qui consiste à considérer la dépression non seulement comme un problème médical mais comme une perspective sur la vie, est un angle rafraîchissant. Il met les lecteurs au défi de repenser leurs propres points de vue sur la dépression, ce qui en fait une lecture captivante pour toute personne intéressée par la santé mentale."

-- April Pulliam pour Literary Titans