La compassion féroce envers soi-même : Comment exploiter la gentillesse pour prendre la parole, affirmer votre pouvoir et vous épanouir - Broché

de Kristin Neff (Auteur)

« Un guide convivial pour s'aventurer audacieusement dans [notre] être tout entier – féroce et tendre, aimable et puissant, compatissant envers nous-mêmes, et dévoué à guérir notre monde. Je recommande ce livre à tout le monde. » — Elizabeth Lesser, cofondatrice de l'Omega Institute et auteure à succès de Cassandra Speaks et Broken Open

L'auteure du classique révolutionnaire du bien-être Self-Compassion élargit notre notion de la bienveillance envers soi et de sa capacité à transformer nos vies, en nous montrant comment équilibrer une tendre acceptation de soi avec une action féroce pour revendiquer notre pouvoir et changer le monde.

Bien que la bienveillance et l'acceptation de soi nous permettent d'être nos êtres imparfaits, le désir d'alléger la souffrance au cœur de cet état d'esprit n'est pas toujours doux : parfois, il est féroce. Nous devons agir courageusement pour nous protéger du mal et de l'injustice, dire non aux autres pour répondre à nos propres besoins, et motiver le changement. La socialisation de genre exige souvent que nous agissions conformément aux rôles qui nous sont assignés par la société et la culture. Mais comme le yin et le yang, les énergies d'une autocompassion féroce et tendre doivent être équilibrées pour atteindre la plénitude et le bien-être.

Kristin Neff explique comment nous pouvons utiliser une autocompassion féroce et tendre pour réussir au travail, pour nous engager dans les soins sans nous épuiser, pour être authentiques avec ou sans relation amoureuse, et pour briser le silence autour du harcèlement et des abus sexuels. Nous devons développer une férocité intérieure pour créer une société plus saine, trouver un bonheur durable et atteindre l'équilibre en nous-mêmes pour aider à rétablir l'équilibre dans le monde.