Thérapie cognitivo-comportementale : l'ensemble ultime de 4 livres pour rééduquer votre cerveau et vaincre la dépression, l'anxiété et les phobies - Relié

par Ryan James (Auteur)

Thérapie comportementale et cognitive : lot de 4 livres

Ce coffret comprend :

• Thérapie comportementale et cognitive : le guide définitif pour comprendre votre cerveau, la dépression, l'anxiété et comment les surmonter
• Thérapie comportementale et cognitive : maîtrise - comment maîtriser votre cerveau et vos émotions pour surmonter la dépression, l'anxiété et les phobies
• Thérapie comportementale et cognitive : le guide complet étape par étape pour rééduquer votre cerveau et surmonter la dépression, l'anxiété et les phobies
• Thérapie comportementale et cognitive : les 21 astuces et conseils les plus efficaces pour rééduquer votre cerveau et surmonter la dépression, l'anxiété et les phobies

Êtes-vous constamment tourmenté par des pensées négatives sur vous-même et les autres ? Souhaitez-vous enfin vous libérer de ces problèmes, ou du moins apprendre à les gérer et à vivre une vie plus normale ? Grâce à notre guide étape par étape pour rééduquer votre cerveau, vous pouvez apprendre à regarder la vie sous une perspective entièrement différente. Il ne sera plus nécessaire de cacher vos sentiments ou d'échapper à vos pensées négatives. Au lieu de cela, vous apprendrez à embrasser vos sentiments pour créer un avenir plus lumineux.

Dans ce livre, nous vous fournirons tout ce que vous devez savoir sur la thérapie comportementale et cognitive ainsi que les raisons pour lesquelles elle est considérée comme l'un des traitements les plus efficaces pour certains troubles émotionnels, notamment l'anxiété, la dépression et les phobies. Nous aborderons les bases et les éléments essentiels que les débutants doivent comprendre avant de commencer leurs traitements, ainsi que les différents avantages que l'on peut en tirer. Sont inclus les différents problèmes qu'elle est connue pour traiter efficacement, et la philosophie qui la sous-tend.

En plus de cela, nous vous proposons également des introductions aux différentes techniques utilisées en TCC. Beaucoup de ces techniques visent à traiter des problèmes très spécifiques, et c'est l'une des grandes forces de la TCC. Elle offre des traitements très ciblés et fixe des objectifs spécifiques que le thérapeute et son client doivent atteindre. Nous nous penchons sur le lien entre nos pensées, nos sentiments et notre comportement — comment les trois s'influencent mutuellement et comment de petits changements peuvent entraîner des résultats positifs significatifs dans nos vies.

En parcourant le livre, vous comprendrez mieux le processus et pourquoi la TCC est la méthode la plus éprouvée pour traiter avec succès les souffrances mentales.

Dans ce livre, vous découvrirez...

• Les bienfaits de la TCC
• Comprendre votre dépression, votre anxiété et vos phobies
• Pratiquer une récupération étape par étape
• Comment contrôler votre discours intérieur négatif
• Techniques pour réécrire le résultat
• Comment créer des associations positives
• Comment reprogrammer votre cerveau pour surmonter les souffrances mentales
• Comprendre le fonctionnement de votre esprit
• Les différentes distorsions cognitives et comment en prendre conscience
• Comment utiliser les outils de la TCC et les maximiser
• Défier les pensées inutiles et intrusives
• Comment rompre les mauvaises habitudes pour toujours !
• Autres exercices de TCC situationnels
• Et bien plus encore...

Alors procurez-vous ce livre dès aujourd'hui et commencez votre voyage pour vous libérer complètement de la dépression, de l'anxiété et des phobies !