Calmer le bruit : pourquoi les adultes doivent échapper à la dépendance numérique pour sauver la prochaine génération - Broché
$31.22 USD
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Calmer le bruit : pourquoi les adultes doivent échapper à la dépendance numérique pour sauver la prochaine génération - Broché
$31.22 USD
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par Nidhi Gupta (Auteur)
Nous pensions contrôler nos écrans – jusqu'à ce que nous réalisions qu'ils nous contrôlaient discrètement.
Un après-midi, Nidhi Gupta, médecin et mère, s'est retrouvée collée à son téléphone, défilant photos, e-mails et réseaux sociaux pendant que ses enfants attendaient, oubliés, devant l'école. Ce moment de regret lui a ouvert les yeux sur une vérité qu'elle ne pouvait plus ignorer : nous perdons notre temps, notre attention et une partie de nous-mêmes au profit d'un « bruit » numérique incessant.
Dans « Calm the Noise », le Dr Gupta partage son parcours personnel et ses observations cliniques sur l'épidémie silencieuse de la dépendance numérique. Et il ne s'agit pas seulement des enfants, mais aussi des adultes qui modèlent et favorisent ces habitudes. À travers des récits révélateurs, des stratégies fondées sur la recherche et des moments d'humour, elle propose un appel à l'éveil pour retrouver notre temps, notre concentration et notre joie, pour nous-mêmes et pour la prochaine génération.
Vous n'avez pas besoin d'abandonner la technologie. Mais vous pouvez redéfinir votre relation avec elle. Vous pouvez apprendre à utiliser votre appareil intelligent comme un outil et non comme un piège.
Dans ce livre, vous découvrirez :
- Pourquoi les adultes, et pas seulement les enfants, détiennent la clé pour briser le cycle de la dépendance numérique
- Comment les smartphones piratent le système de récompense de votre cerveau et érodent votre capacité de concentration
- Comment reconnaître la « boucle de déclenchement » qui vous maintient accro et comment la briser
- Comment l'utilisation excessive du smartphone affecte non seulement votre santé mentale, mais aussi votre sommeil, votre poids et vos hormones
- Comment les distractions numériques alimentent l'inefficacité et l'épuisement professionnel
- Des stratégies éprouvées pour retrouver votre temps et votre attention à la maison, au travail et dans les lieux publics
- Comment adopter des habitudes numériques saines et protéger vos enfants des pièges de la surexposition
Nombre de pages : 210
Dimensions : 0,48 x 9 x 6 po
Date de publication : 3 septembre 2025
Détails
Ce produit est fabriqué avec des matériaux de qualité pour garantir sa durabilité et ses performances. Conçu pour votre confort, il s'intègre parfaitement à votre quotidien.
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