{"product_id":"what-the-heck-is-dbt-the-secret-to-understanding-your-emotions-and-coping-with-your-anxiety-through-dialectical-behavior-therapy-skills-paperback","title":"Qu'est-ce que le heck est la TCD ? Le secret pour comprendre vos émotions et faire face à votre anxiété grâce aux compétences de la thérapie comportementale dialectique - Broché","description":"\u003cdiv\u003e\u003cp style=\"text-align: right;\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/reportcopyrightinfringement.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\"\u003e\u003cb\u003eSignaler une violation du droit d'auteur\u003c\/b\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003epar \u003cb\u003eR. J. Miller\u003c\/b\u003e (Auteur)\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVous êtes un adulte ! Il est incroyablement frustrant que vous ayez atteint ce stade de votre vie et que vous ne puissiez pas communiquer sans perdre votre calme. Mais lorsque cela a un impact sur toute votre vie, il est temps de changer ! \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003eUn verre semble être une idée typique et conviviale. Mais ce verre se transforme en plusieurs. Un instant, vous êtes heureux et passez un bon moment, l'instant d'après, vous vous sentez comme un éléphant dans un magasin de porcelaine. Inévitablement, vous vous disputez avec quelqu'un ! \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eCe n'est là qu'un des centaines de scénarios qui peuvent se produire lorsque des émotions intenses surgissent et prennent le contrôle de chaque partie rationnelle de votre corps. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eÀ un moment donné, les interactions sociales feront nécessairement partie de nos vies. Se cacher du reste du monde est tentant. Mais après quelques jours, l'ennui et le vide prendront le dessus. Si vous n'y prenez pas garde, ce n'est que le début de comportements destructeurs. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eVotre patron le remarque-t-il ? Votre famille est-elle inquiète ? Avez-vous perdu trop de relations à cause de votre humeur ? \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eTout le monde a besoin d'un peu d'aide avec ses émotions. Cependant, des conditions comme le trouble de la personnalité limite, le SSPT, l'anxiété et la dépression vont rendre la gestion des émotions encore plus difficile. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eTout le monde pourrait bénéficier d'une thérapie à un moment donné. Mais par où commencer ? \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eDans ce guide de la thérapie comportementale dialectique (TCD), vous découvrirez : \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e● Comment Marsha Linehan, la fondatrice de la thérapie comportementale dialectique, a changé la façon dont nous traitons certaines des conditions de santé mentale les plus nuisibles\u003cbr\u003e● Ce qui différencie la TCD des autres thérapies grâce à ses 4 principes uniques\u003cp\u003e● Comment la pleine conscience, une pratique vieille de 2 500 ans, a connu son renouveau et est devenue une partie cruciale de la TCD\u003cbr\u003e● 6 méditations guidées pour vous aider à surmonter tout, de la peur de l'abandon au comportement impulsif — plus 4 autres pratiques de pleine conscience\u003cbr\u003e● Les impacts du stress sur le corps et comment un nerf peut améliorer votre tolérance à la détresse\u003cbr\u003e● 7 exercices de tolérance à la détresse pour vous préparer à une crise émotionnelle\u003cbr\u003e● La signification des acronymes de la TCD comme D.E.A.R.M.A.N. et F.A.S.T. qui vont améliorer vos interactions sociales\u003cbr\u003e● Comment l'affirmation de soi et les limites saines stimuleront votre efficacité interpersonnelle\u003cbr\u003e● Des exercices gratuits pour l'évaluation des compétences sociales et la compréhension des déclencheurs émotionnels\u003cbr\u003e● Ce qu'il faut pour développer le « Sage Esprit » idéalisé\u003cbr\u003e● Comment reformuler les pensées négatives en un discours intérieur positif en 3 étapes simples \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003eEt bien plus encore. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eChaque jour, vous êtes confronté à des défis et chaque jour, vous les surmontez. Mais ces problèmes reviennent, de plus en plus forts, quoi que vous essayiez. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eAujourd'hui, vous pourriez être dans l'endroit le plus sombre que vous puissiez imaginer. Vous avez du mal à traverser la journée, sans parler d'être heureux.\u003cbr\u003eCe n'est pas que vous n'avez pas la capacité de changer votre vie. C'est qu'il vous manque les connaissances pratiques pour le faire. Et cela est là, à portée de main !\u003cbr\u003eSi vous ne voulez pas perdre un autre jour à ne pas mener la vie que vous méritez, alors faites défiler la page et cliquez sur le bouton \"Ajouter au panier\" dès maintenant.\n            \u003cdiv\u003e\n\n\u003cstrong\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 198\u003c\/div\u003e\n            \u003cdiv\u003e\n\n\u003cstrong\u003eDimensions :\u003c\/strong\u003e 0,42 x 9 x 6 IN\u003c\/div\u003e\n            \u003cdiv\u003e\n\n\u003cstrong\u003eDate de publication :\u003c\/strong\u003e 28 octobre 2022\u003c\/div\u003e\n            ","brand":"BooksCloud","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47016219312303,"sku":"9798201184261","price":32.83,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0723\/7314\/1679\/files\/HGProAXYM19798201184261.webp?v=1781119940","url":"https:\/\/valuevaultclub.myshopify.com\/fr\/products\/what-the-heck-is-dbt-the-secret-to-understanding-your-emotions-and-coping-with-your-anxiety-through-dialectical-behavior-therapy-skills-paperback","provider":"Value Vault Club","version":"1.0","type":"link"}