{"product_id":"tai-chi-walking-for-seniors-an-illustrated-4-week-exercise-program-for-fall-prevention-stronger-balance-better-health-and-daily-confidence-in-just-hardcover","title":"Marche de Tai Chi pour les seniors : un programme d'exercices illustré de 4 semaines pour la prévention des chutes, un meilleur équilibre, une meilleure santé et une confiance au quotidien en seulement - Relié","description":"\u003cdiv\u003e\u003cp style=\"text-align: right;\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/reportcopyrightinfringement.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\"\u003e\u003cb\u003eSignaler une infraction au droit d'auteur\u003c\/b\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003epar \u003cb\u003eXian Ming\u003c\/b\u003e (Auteur)\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEt si ce qui vous séparait de votre indépendance n'était pas l'âge, mais simplement les dix bonnes minutes par jour ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLes chutes sont la principale cause de décès lié à une blessure chez les adultes de plus de 60 ans. Un senior sur quatre chute chaque année, et la peur silencieuse de devenir cette statistique peut voler discrètement la confiance, réduire la vie sociale et transformer des moments ordinaires comme monter des escaliers ou traverser un parking en quelque chose de redoutable.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe Tai Chi Marché pour les Seniors est un programme illustré structuré et fondé sur des preuves, d'une durée de 4 semaines, élaboré à partir de 15 ans d'enseignement pratique dans des centres communautaires et des centres de réadaptation. Il entraîne les trois systèmes les plus responsables des mouvements sûrs : vestibulaire, visuel et proprioceptif. Pas de salle de sport, pas d'équipement, pas d'expérience préalable requise. Juste un chemin dégagé et dix minutes concentrées par jour.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDans ce livre : \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eLe Plan Progressif sur 4 Semaines : \u003c\/strong\u003e Une feuille de route jour après jour qui rétablit en toute sécurité l'équilibre, la stabilité de la hanche et la coordination de la marche, de zéro\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eSessions Quotidiennes de 10 Minutes : \u003c\/strong\u003e Assez courtes pour rester constant les jours les plus difficiles et structurées pour produire de réels progrès\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eLa Technique du Pas Vide : \u003c\/strong\u003e La compétence fondamentale qui corrige directement l'erreur de transfert de poids à l'origine de la plupart des chutes chez les seniors\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eSoulagement de l'Arthrite et des Douleurs Articulaires : \u003c\/strong\u003e Des mouvements lents et lubrifiés qui soulagent la raideur des genoux, des hanches, des épaules et des mains\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eMouvement Ancré sur la Respiration : \u003c\/strong\u003e Une respiration diaphragmatique qui favorise la réduction de l'anxiété, une meilleure concentration et un meilleur sommeil\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eModifications Spécifiques à la Condition : \u003c\/strong\u003e Des conseils adaptés pour l'ostéoporose, la maladie de Parkinson, la neuropathie et les utilisateurs d'aides à la marche\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eGrandes Polices et Illustrations Claires : \u003c\/strong\u003e Un format adapté aux seniors qui rend chaque mouvement sûr et facile à suivre\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eBONUS : Guide Visuel de Référence Rapide de 10 Minutes : \u003c\/strong\u003e Une carte imprimable et plate pour une pratique quotidienne ininterrompue sans avoir à tourner les pages\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eUne méta-analyse évaluée par des pairs, portant sur plus de 2 800 participants, a révélé que le Tai Chi réduit significativement à la fois les taux de chutes et le nombre de personnes qui chutent. Ce programme applique ces mêmes principes dans un format quotidien accessible et adapté à tout niveau de forme physique.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIdéal pour les personnes âgées prêtes à bouger avec plus de confiance, et pour les membres de la famille ou les aidants cherchant une ressource pratique et fondée sur des preuves pour quelqu'un qu'ils aiment.\u003c\/p\u003e\n            \u003cdiv\u003e\n\n\u003cstrong\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 118\u003c\/div\u003e\n            \u003cdiv\u003e\n\n\u003cstrong\u003eDimensions :\u003c\/strong\u003e 0.31 x 11 x 8.5 IN\u003c\/div\u003e\n            \u003cdiv\u003e\n\n\u003cstrong\u003eDate de publication :\u003c\/strong\u003e 06 mars 2026\u003c\/div\u003e\n            ","brand":"BooksCloud","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46939286306991,"sku":"9781955935807","price":35.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0723\/7314\/1679\/files\/9qHRVtqRLL9781955935807.webp?v=1781754406","url":"https:\/\/valuevaultclub.myshopify.com\/fr\/products\/tai-chi-walking-for-seniors-an-illustrated-4-week-exercise-program-for-fall-prevention-stronger-balance-better-health-and-daily-confidence-in-just-hardcover","provider":"Value Vault Club","version":"1.0","type":"link"}