Vivre sereinement avec l'anxiété sociale : stratégies pratiques pour améliorer votre quotidien - Relié

par Deborah Dobson (Auteur)

Pour les personnes souffrant d'anxiété sociale – qu'elles soient en traitement ou non – le changement est difficile, et le faire durer peut être encore plus difficile. La psychologue et experte en anxiété Deborah Dobson propose des outils et des conseils pour affronter le monde avec plus de confiance dans ce guide empathique destiné à toute personne luttant contre une timidité extrême ou une conscience de soi excessive. Des chapitres concis et encourageants et des outils pratiques téléchargeables aident les lecteurs à comprendre l'anxiété sociale et à ouvrir de nouvelles voies pour socialiser sans peur. Des histoires et des exemples vivants illustrent comment tester de nouvelles façons de penser et de se comporter qui peuvent faciliter les interactions en personne, même pour ceux qui préfèrent le travail et les loisirs à distance. Les lecteurs voudront se plonger dans ce livre de bout en bout ou s'y référer lorsque des problèmes spécifiques surviennent. S'appuyant sur les stratégies éprouvées de la thérapie cognitivo-comportementale, la Dre Dobson partage des conseils pour aborder les situations fréquemment évitées – de la conversation informelle à la prise de parole en public en passant par l'invitation à un rendez-vous – une étape gérable à la fois.

Biographie de l'auteur

Deborah Dobson, PhD, s'est spécialisée dans le traitement des personnes atteintes de trouble d'anxiété sociale au cours de sa carrière de plusieurs décennies en tant que psychologue clinicienne. Depuis sa retraite de la pratique clinique en 2023, elle continue de dispenser des formations et des consultations en thérapie cognitivo-comportementale et est professeure adjointe au Département de psychologie de l'Université de Calgary. Récipiendaire du Prix du Gouverneur général pour l'entraide pour son travail de plaidoyer en santé mentale, la Dre Dobson est membre de l'Association for Behavioral and Cognitive Therapies, de l'Association canadienne des thérapies cognitives et comportementales, et de l'Association canadienne de psychologie.