{"product_id":"healing-your-dysregulated-nervous-system-after-trauma-paperback","title":"Guérir votre système nerveux dérégulé après un traumatisme - Broché","description":"\u003cdiv\u003e\u003cp style=\"text-align: right;\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/reportcopyrightinfringement.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\"\u003e\u003cb\u003eSignaler une infraction au droit d'auteur\u003c\/b\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003epar \u003cb\u003eEmma Quinlan\u003c\/b\u003e (Auteure)\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCe livre n'est pas pour tout le monde\u003c\/strong\u003e. Je ne l'ai pas écrit pour tout le monde. Je l'ai écrit pour une personne spécifique.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003eIl pourrait être pour vous si vous êtes toujours sur le qui-vive, attendant le prochain « \u003cem\u003emalheur\u003c\/em\u003e ».\u003cp\u003e\u003c\/p\u003eSi le calme ne dure jamais, si vos humeurs sont changeantes, et si l'épuisement persiste, peu importe la quantité de sommeil.\u003cp\u003e\u003c\/p\u003eSi on vous a dit que vous étiez « trop sensible » ou que vous « réagissiez de manière excessive » lorsque vous réagissez à des choses blessantes.\u003cp\u003e\u003c\/p\u003eSi vous vivez une vie tourmentée par l'anxiété, le doute de soi et le sentiment constant que vous échouez à être « normal ».\u003cp\u003e\u003c\/p\u003eSi vous avez l'impression d'avoir essayé de tenir bon, de vous endurcir ou de vous anesthésier, votre système nerveux est peut-être bloqué en mode survie.\u003cp\u003e\u003c\/p\u003eJe sais ce que ça fait. Je l'ai vécu pendant des décennies.\u003cp\u003e\u003c\/p\u003eLes traumatismes m'ont laissée anxieuse, hypervigilante et épuisée. Je pensais que c'était « simplement qui j'étais », jusqu'à ce que je découvre la vérité : un système nerveux dérégulé n'est pas une identité permanente. C'est un état – et les états \u003cem\u003epeuvent\u003c\/em\u003e changer.\u003cp\u003e\u003c\/p\u003eAvec de la compassion, des connaissances et de petites pratiques quotidiennes, vous pouvez commencer à guérir.\u003cp\u003e\u003c\/p\u003eCe livre mélange la science et l'expérience vécue – mais surtout, il est écrit d'un point de vue informé sur les traumatismes.\u003cp\u003e\u003c\/p\u003eÀ l'intérieur, vous découvrirez :\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cem\u003ePourquoi\u003c\/em\u003e les traumatismes modifient votre cerveau et votre corps – et comment comprendre vos symptômes sans honte\u003cp\u003e\u003c\/p\u003eLes raisons cachées pour lesquelles vous vous sentez bloqué, dispersé, irritable ou replié sur vous-même\u003cp\u003e\u003c\/p\u003eComment signaler doucement la sécurité à votre corps et retrouver le calme\u003cp\u003e\u003c\/p\u003eDes pratiques quotidiennes simples qui s'adaptent réellement à la vie réelle\u003cp\u003e\u003c\/p\u003ePourquoi vous n'êtes pas « hyperréactif » – vous êtes dérégulé\u003cp\u003e\u003c\/p\u003eTout au long de ce livre, vous apprendrez à passer de la survie à la sécurité avec conscience, compassion, limites et pratiques qui aident votre corps à réapprendre la paix. Les six étapes importantes incluent :\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cstrong\u003eConscience : \u003c\/strong\u003eComprendre la boucle du traumatisme et pourquoi vous vous sentez bloqué\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cstrong\u003eReconnaissance : \u003c\/strong\u003eRecadrer vos déclencheurs et vos schémas de dérégulation\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCompassion : \u003c\/strong\u003eVous « ré-élever » avec gentillesse et vous libérer de la honte\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLimites : \u003c\/strong\u003eProtéger votre paix sans culpabilité\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRégulation : \u003c\/strong\u003eMettre en place des pratiques d'« hygiène » quotidienne du système nerveux\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIntégration : \u003c\/strong\u003eRester régulé face aux aléas de la vie\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eGuérir votre système nerveux ne signifie pas ne plus jamais ressentir de stress – cela signifie apprendre à réagir avec stabilité, clarté et auto-compassion.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003eIl y a tellement de force là-dedans – et tant de liberté qui vous attend.\u003cp\u003e\u003c\/p\u003eSi vous avez souffert d'un traumatisme – qu'il s'agisse de blessures d'enfance, d'un partenaire violent ou d'un événement qui a bouleversé votre vie – et que vous vous sentez maintenant dérégulé, ce livre est là pour vous rappeler : la guérison n'est pas seulement possible, elle est à votre portée.\n            \u003cdiv\u003e\n\n\u003cstrong\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 250\u003c\/div\u003e\n            \u003cdiv\u003e\n\n\u003cstrong\u003eDimensions :\u003c\/strong\u003e 0.53 x 9 x 6 IN\u003c\/div\u003e\n            \u003cdiv\u003e\n\n\u003cstrong\u003eDate de publication :\u003c\/strong\u003e 3 septembre 2025\u003c\/div\u003e\n            \u003cdiv\u003e\n\n\u003cstrong\u003eGrands caractères :\u003c\/strong\u003e Oui\u003c\/div\u003e\n            ","brand":"BooksCloud","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47029723791535,"sku":"9798232250652","price":26.49,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0723\/7314\/1679\/files\/813xU8yy6m9798232250652.webp?v=1781756405","url":"https:\/\/valuevaultclub.myshopify.com\/fr\/products\/healing-your-dysregulated-nervous-system-after-trauma-paperback","provider":"Value Vault Club","version":"1.0","type":"link"}