Guérir votre système nerveux dérégulé après un traumatisme - Broché
$26.49 USD
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Guérir votre système nerveux dérégulé après un traumatisme - Broché
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par Emma Quinlan (Auteure)
Ce livre n'est pas pour tout le monde. Je ne l'ai pas écrit pour tout le monde. Je l'ai écrit pour une personne spécifique.
Il pourrait être pour vous si vous êtes toujours sur le qui-vive, attendant le prochain « malheur ».Si le calme ne dure jamais, si vos humeurs sont changeantes, et si l'épuisement persiste, peu importe la quantité de sommeil.Si on vous a dit que vous étiez « trop sensible » ou que vous « réagissiez de manière excessive » lorsque vous réagissez à des choses blessantes.Si vous vivez une vie tourmentée par l'anxiété, le doute de soi et le sentiment constant que vous échouez à être « normal ».Si vous avez l'impression d'avoir essayé de tenir bon, de vous endurcir ou de vous anesthésier, votre système nerveux est peut-être bloqué en mode survie.Je sais ce que ça fait. Je l'ai vécu pendant des décennies.Les traumatismes m'ont laissée anxieuse, hypervigilante et épuisée. Je pensais que c'était « simplement qui j'étais », jusqu'à ce que je découvre la vérité : un système nerveux dérégulé n'est pas une identité permanente. C'est un état – et les états peuvent changer.Avec de la compassion, des connaissances et de petites pratiques quotidiennes, vous pouvez commencer à guérir.Ce livre mélange la science et l'expérience vécue – mais surtout, il est écrit d'un point de vue informé sur les traumatismes.À l'intérieur, vous découvrirez :Pourquoi les traumatismes modifient votre cerveau et votre corps – et comment comprendre vos symptômes sans honteLes raisons cachées pour lesquelles vous vous sentez bloqué, dispersé, irritable ou replié sur vous-mêmeComment signaler doucement la sécurité à votre corps et retrouver le calmeDes pratiques quotidiennes simples qui s'adaptent réellement à la vie réellePourquoi vous n'êtes pas « hyperréactif » – vous êtes déréguléTout au long de ce livre, vous apprendrez à passer de la survie à la sécurité avec conscience, compassion, limites et pratiques qui aident votre corps à réapprendre la paix. Les six étapes importantes incluent :Conscience : Comprendre la boucle du traumatisme et pourquoi vous vous sentez bloquéReconnaissance : Recadrer vos déclencheurs et vos schémas de dérégulationCompassion : Vous « ré-élever » avec gentillesse et vous libérer de la honte
Limites : Protéger votre paix sans culpabilité
Régulation : Mettre en place des pratiques d'« hygiène » quotidienne du système nerveux
Intégration : Rester régulé face aux aléas de la vie
Guérir votre système nerveux ne signifie pas ne plus jamais ressentir de stress – cela signifie apprendre à réagir avec stabilité, clarté et auto-compassion.
Il y a tellement de force là-dedans – et tant de liberté qui vous attend.Si vous avez souffert d'un traumatisme – qu'il s'agisse de blessures d'enfance, d'un partenaire violent ou d'un événement qui a bouleversé votre vie – et que vous vous sentez maintenant dérégulé, ce livre est là pour vous rappeler : la guérison n'est pas seulement possible, elle est à votre portée.
Nombre de pages : 250
Dimensions : 0.53 x 9 x 6 IN
Date de publication : 3 septembre 2025
Grands caractères : Oui
Détails
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