{"product_id":"calm-the-noise-why-adults-must-escape-digital-addiction-to-save-the-next-generation-paperback","title":"Calmer le bruit : pourquoi les adultes doivent échapper à la dépendance numérique pour sauver la prochaine génération - Broché","description":"\u003cdiv\u003e\u003cp style=\"text-align: right;\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/reportcopyrightinfringement.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\"\u003e\u003cb\u003eSignaler une infraction au droit d'auteur\u003c\/b\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003epar \u003cb\u003eNidhi Gupta\u003c\/b\u003e (Auteur)\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNous pensions contrôler nos écrans – jusqu'à ce que nous réalisions qu'ils nous contrôlaient discrètement.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eUn après-midi, Nidhi Gupta, médecin et mère, s'est retrouvée collée à son téléphone, défilant photos, e-mails et réseaux sociaux pendant que ses enfants attendaient, oubliés, devant l'école. Ce moment de regret lui a ouvert les yeux sur une vérité qu'elle ne pouvait plus ignorer : nous perdons notre temps, notre attention et une partie de nous-mêmes au profit d'un « bruit » numérique incessant.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDans « Calm the Noise », le Dr Gupta partage son parcours personnel et ses observations cliniques sur l'épidémie silencieuse de la dépendance numérique. Et il ne s'agit pas seulement des enfants, mais aussi des adultes qui modèlent et favorisent ces habitudes. À travers des récits révélateurs, des stratégies fondées sur la recherche et des moments d'humour, elle propose un appel à l'éveil pour retrouver notre temps, notre concentration et notre joie, pour nous-mêmes et pour la prochaine génération.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVous n'avez pas besoin d'abandonner la technologie. Mais vous pouvez redéfinir votre relation avec elle. Vous pouvez apprendre à utiliser votre appareil intelligent comme un outil et non comme un piège.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDans ce livre, vous découvrirez : \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003ePourquoi les adultes, et pas seulement les enfants, détiennent la clé pour briser le cycle de la dépendance numérique\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eComment les smartphones piratent le système de récompense de votre cerveau et érodent votre capacité de concentration\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eComment reconnaître la « boucle de déclenchement » qui vous maintient accro et comment la briser\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eComment l'utilisation excessive du smartphone affecte non seulement votre santé mentale, mais aussi votre sommeil, votre poids et vos hormones\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eComment les distractions numériques alimentent l'inefficacité et l'épuisement professionnel\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eDes stratégies éprouvées pour retrouver votre temps et votre attention à la maison, au travail et dans les lieux publics\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eComment adopter des habitudes numériques saines et protéger vos enfants des pièges de la surexposition\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n            \u003cdiv\u003e\n\n\u003cstrong\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 210\u003c\/div\u003e\n            \u003cdiv\u003e\n\n\u003cstrong\u003eDimensions :\u003c\/strong\u003e 0,48 x 9 x 6 po\u003c\/div\u003e\n            \u003cdiv\u003e\n\n\u003cstrong\u003eDate de publication :\u003c\/strong\u003e 3 septembre 2025\u003c\/div\u003e\n            ","brand":"BooksCloud","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46958607597743,"sku":"9781969338960","price":31.22,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0723\/7314\/1679\/files\/f6BbLnIeFl9781969338960.webp?v=1781796145","url":"https:\/\/valuevaultclub.myshopify.com\/fr\/products\/calm-the-noise-why-adults-must-escape-digital-addiction-to-save-the-next-generation-paperback","provider":"Value Vault Club","version":"1.0","type":"link"}