{"product_id":"act-therapy-workbook-for-anxiety-relief-a-simple-acceptance-commitment-therapy-toolbox-to-help-reduce-stress-panic-attacks-worry-and-depression-hardcover","title":"Manuel de thérapie ACT pour soulager l'anxiété : une boîte à outils simple de thérapie d'acceptation et d'engagement pour aider à réduire le stress, les crises de panique, l'inquiétude et la dépression - - Relié","description":"\u003cdiv\u003e\u003cp style=\"text-align: right;\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/reportcopyrightinfringement.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\"\u003e\u003cb\u003eSignaler une infraction au droit d'auteur\u003c\/b\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003epar \u003cb\u003eAva Walters\u003c\/b\u003e (Auteur)\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVous voulez vous libérer de l'emprise accablante de l'anxiété et reprendre le contrôle de votre vie ? \u003c\/strong\u003eLancez votre parcours de guérison, de clarté mentale et de résilience émotionnelle avec ce cahier d'exercices d'auto-assistance basé sur la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT).\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eACT Therapy Workbook for Anxiety Relief\u003c\/strong\u003e est un guide non technique, \u003cstrong\u003efacile à comprendre\u003c\/strong\u003e et pratique conçu pour vous aider à gérer les crises d'anxiété, les attaques de panique, le stress quotidien, les inquiétudes chroniques, les phobies et autres troubles anxieux.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eÀ l'intérieur, vous découvrirez les causes profondes de l'anxiété, apprendrez comment elle affecte tout, de votre cerveau à vos émotions et votre comportement, et ce que vous pouvez faire pour briser le cycle apparemment sans fin de l'anxiété.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eL'anxiété est épuisante.\u003c\/strong\u003e Elle vous vide littéralement de votre énergie, vous laissant épuisé, dépassé et déconnecté des personnes et des choses qui vous sont chères. \u003cstrong\u003eMais avec les bons outils, vous pouvez soulager votre anxiété et apaiser votre souffrance mentale et émotionnelle\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePrincipaux avantages : \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eComprendre votre anxiété : \u003c\/strong\u003e Découvrez ce qui se passe dans votre cerveau pendant l'anxiété, comment elle altère la fonction cérébrale et comment elle influence vos pensées, vos émotions et vos comportements.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003ePlus de 30 exercices pratiques pour un soulagement immédiat : \u003c\/strong\u003e Accédez à des techniques de relaxation et à des stratégies d'adaptation qui peuvent réduire l'anxiété en moins de 10 minutes par jour.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eGuide convivial et étape par étape : \u003c\/strong\u003e Apprenez à appliquer les principes de l'ACT dans la vie réelle, en renforçant votre résilience au fil du temps.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eTechniques de pleine conscience, d'acceptation et centrées sur le corps : \u003c\/strong\u003e Restez ancré dans le présent, pratiquez l'acceptation radicale et utilisez votre corps pour apaiser l'anxiété.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eVivre selon ses valeurs : \u003c\/strong\u003e Alignez vos actions sur vos valeurs fondamentales pour une vie plus significative, libérée des contraintes de l'anxiété.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eAdapté à une application dans la vie réelle : \u003c\/strong\u003e Le cahier d'exercices est convivial et adaptable, ce qui facilite l'intégration de ces techniques dans votre vie quotidienne.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eApproche sûre et de soutien : \u003c\/strong\u003e Comprend des avertissements de contenu et des conseils de sécurité pour garantir une expérience de lecture sécurisée.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eÉcrit par quelqu'un qui a combattu l'anxiété\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eL'auteure Ava Walters partage son expérience personnelle avec l'anxiété, ayant fait face à l'épuisement professionnel et aux crises de nerfs au milieu de la trentaine. Après avoir essayé diverses thérapies, y compris la DBT, la TCC, l'ACT et la MBSR, elle a trouvé des stratégies qui l'ont aidée à reprendre le contrôle. Ava partage maintenant ces leçons clés et ces stratégies efficaces pour soutenir les autres dans leur cheminement vers le soulagement de l'anxiété.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVotre cheminement vers le soulagement de l'anxiété commence ici...\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCe livre est destiné à toute personne qui lutte contre l'anxiété et qui cherche un véritable soulagement. Que vous soyez nouveau à la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), que vous suiviez actuellement une thérapie ou que vous recherchiez des ressources supplémentaires pour améliorer et soutenir votre parcours de guérison, ce guide est conçu pour vous aider à chaque étape du chemin.\u003c\/p\u003e\n            \u003cdiv\u003e\n\n\u003cstrong\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 180\u003c\/div\u003e\n            \u003cdiv\u003e\n\n\u003cstrong\u003eDimensions :\u003c\/strong\u003e 0,44 x 10 x 7 pouces\u003c\/div\u003e\n            \u003cdiv\u003e\n\n\u003cstrong\u003eDate de publication :\u003c\/strong\u003e 14 octobre 2024\u003c\/div\u003e\n            ","brand":"BooksCloud","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47067009908911,"sku":"9789083397450","price":35.04,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0723\/7314\/1679\/files\/DFoVf2_adA9789083397450.webp?v=1781594149","url":"https:\/\/valuevaultclub.myshopify.com\/fr\/products\/act-therapy-workbook-for-anxiety-relief-a-simple-acceptance-commitment-therapy-toolbox-to-help-reduce-stress-panic-attacks-worry-and-depression-hardcover","provider":"Value Vault Club","version":"1.0","type":"link"}